曉飛大師 | 輕鬆養生——袪風濕 療跌傷

「腰痛」不單是坐骨神經或出問題，也未必是椎間盤突出、骨刺、退化等，當你做過那些X光檢查、磁力共振等發現並無上述病症時，便應考究是否因為外感、內傷或挫閃導致腰部氣血運行不暢，或筋骨失養引起腰脊和附近肌肉酸痛不適等情況，在中醫內科學裏，這種「腰痛」是重要的一課。

當天氣像這星期這樣，強風、寒冷、下雨，即風、寒、濕之外邪乘虛侵襲人體，使經絡氣血運行不暢而腰痛發作，俗稱風濕發作！簡單一點用生薏米三十克、桂枝十二克、黃二十克、僵蟲六克，四碗半水煲約一小時，剩下兩碗日分兩次，連煲五天能袪風寒濕引起之腰痛。

體虛年老，先天不足，過度疲倦、久病、勞損皆可致腎精虧虛、腰府失養，主要出現腰酸痛兼雙膝無力試試肝腎雙補的藥膳：鹿茸四克、龜板三十克、山萸肉九克、菟絲子九克、當歸十克、川芎十克、蜜棗兩枚、水魚一隻同煲兩小時，飲湯食水魚肉，一星期煲兩次。

至於跌仆閃傷的話，緊記新傷，即剛傷一至兩天，應用冷敷患處，內服田七十二克、木瓜十二克、川斷十二克，四碗水煲四十五分鐘剩兩碗日分兩次，連飲五天有活血通絡之功。舊傷患即扭傷三天以上，需熱敷來舒筋通絡，內服同上。只要分清楚腰痛的成因，藥到便病除，何必受椎心之苦呢？

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曉飛大師 | 輕鬆養生——如何正確處理藥膳

早陣子舉辦了一個「如何挑選及處理參茸海味及貴重藥材」的講座，加開兩班仍有讀者未能參加，曉飛大師深表歉意。從沒想到原來你們日常煲湯放的藥材簡單如淮山、杞子的份量也不對，不是隨便抓一把便算數，這樣只滿足心理上健康了的需要，實際上沒真正達到養生保健的目的，這不是浪費嗎？

淮山選生曬象牙色的，不挑白色滿佈粉狀、有酸氣味的，你們似乎都懂！可惜許多人懂的就這麼有限！冬菇不挑超級大，也不要「超白」花菇，那是漂染的！最佳產品是「原木原色冬菇」，花白的是上碟時顏色多元化、漂亮些，香味和口感只是取決於其栽種方法，不添加才是真正上品。

至於花膠，曉飛大師幽現場讀者一默：「處理需時一天，放進口咬一分鐘，便消滅得乾乾淨淨，不合乎經濟原則！」挑花膠選顏色金黃的「舊魚」，貪其礦物元素豐富，才能有效滋陰養顏，煲湯和炆煮用的品種各有不同，不同年紀也應選合適自己體質的花膠，脾胃不好的必須選容易消化的，別弄巧反拙

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曉飛大師 | 輕鬆養生——女士請留心「紅斑狼瘡」

「紅斑狼瘡」你可能覺得與自己無關，但這病會在不以為意時突然發病，女士請多加留心，如出現以下症狀：臉上出現似敏感的紅斑，日曬後更趨嚴重；關節不時疼痛；身體發出異味(這與腎功能異常有關）甚至出現腰痛。

紅斑狼瘡是自身免疫系統出問題，攻擊各器官，中醫角度是毒熱內蘊，治療方案按病者症狀才能決定，可以是清熱解毒，活絡止痛，益腎養肝等不同療法，達到控制病情療效，利用中醫藥治療的效果顯著。

曉飛大師在南京中醫藥大學修讀中醫博士那年，駐江蘇省中醫院便親眼目睹教授們，如何用中藥治療因「紅」而導致的關節紅腫疼痛及腎衰竭，經過多年經驗，得出有效用的方劑，願分享。腎衰致腳腫方劑：黃二十五克，茯苓十五克，黨參十五克，車前子六克，山萸肉十二克，甘草八克，通草八克，白術十二克，炒薏苡仁十五克，大棗兩枚，黃精十克，丹參六克，五碗半水煲五十分鐘，翻煎，日服兩碗，連服五天，有效退腫益腎。

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曉飛大師 | 輕鬆養生——白蝕

「白蝕」令許多女性自卑，甚至抑鬱，它等同西醫的「白癜風」，中醫稱為「白駁風」。

此病特點是皮膚邊界清楚、大小形狀各異、數目不定的白色斑點或斑塊，嚴重損害人體皮膚均勻的美感。曾有病人把自己形容為「斑點狗」，她內心深處的苦澀滋味，旁人未必體會。

很多人常說：「白蝕邊可能有得醫呀！遺傳病嚟嘅？」真的嗎？不用灰心！曉飛大師告訴你，在中醫病學上，它的病因是：氣血不和、肝腎陰虛、瘀血阻滯。詳細一點說，情志內傷也是重要的發病內因！遺傳傾向是有，但未必是單一原因，故只要循中醫學的四診脈參，找出相對的真正病因，有一半的機會能治瘉「白駁風」。

半年前一位二十七歲的女生求醫，面部及手臂呈一塊一塊的變白，患處連毛髮也變成銀白色，她述說：「我試過買一堆的粉底化妝品，把露出來的部份塗得一樣的膚色，太陽一曬，溶了！更可怖！且皮膚似乎受不了大量化學物質而導致敏感，出過一次嚴重紅疹後，我甚麼也不敢再塗，認命了！」

曉飛大師問診後，發現她的父母等均無此病歷，細問下知道她童年生活極不愉快，是情緒引發的病變，內服「疏肝解鬱」中藥，再加上調配的外用藥方，幾個月下來，她臉、項和手上的色素已恢復七成，重拾自信的她，展露漂亮的笑容！

假如你發現身上出現小範圍的「色素脫落、變白」，可試以下簡單的中藥療法：何首烏三十克，三碗水煲半小時，每日取適量外搽患處，最佳效果是每隔三小時塗一次，一日三次，效果明顯！但也不忘找出問題根源啊！

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曉飛大師 | 輕鬆養生——心悸

投資銀行高級經理來求診，眼泛淚光，娓娓道來：「二十年的勞力加努力，卒之捱到這一天準備坐上最高位置，卻因身體不適而被迫放棄，實在不甘⋯⋯」曉飛大師問：「是甚麼問題嚴重到要放低高薪厚職和畢生心血？」

她歎了一囗大氣答：「突發性心跳加速，每次發作都頭暈腦脹、發冷發熱、冷汗淋漓，每天如是，徹底檢查都查不出原因，我生怕這就是所謂的隱性心臟病，故此把工作暫且放下。」四診脈參後，隱性心臟病就未能確定，但肯定是女性賀爾蒙失調，更年期所致的心悸！

很多女士只知道更年期會出現「閉經」，卻不知也會有「心悸」的情形，即心跳突然加速、心跳大力，自己也能聽到這心跳聲。這時候，必須先放鬆心情，找一個通風地方坐下休息，通常一分鐘後便會恢復正常。

假如是心臟病發的話，會伴有胸痛，或蔓延至手臂、肩痛或不適，別自己嚇自己引起焦慮，令心跳更加不穩定。

而更年期症狀中，也偶爾出現「驚恐」，忽然在無因由下害怕、心慌慌、不知所措，繼而也許想哭出來，別太緊張或擔心，這種驚驚感覺只要稍微定一定神便能揮去，也是賀爾蒙分泌失調的原因。

但是，假如患上「怔忡」，則是情緒病的一種，可發生在任何年紀、不分男女，一天到晚都處於十分驚慌的情緒中，可能與「血清素」分泌失調有關。

「心悸」的確令人擔心，但只要對症下藥，藥到病便除！曉飛大師給更年期的妳一個方劑治療心悸：炙甘草十五克、黨參十二克、生薑兩片、桂枝十克、麥冬十二克、大棗五枚、阿膠珠三粒（較難在一般藥材舖找到，可電郵曉飛大師索取購買資料）生地黃十克，當歸十二克，五碗水煲一小時，可翻煲，每日兩碗，連服七天有顯效。

曉飛大師

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