要養成排便習慣，必須辨清虛實，利用中藥治法，實者通之，虛者潤之使消化系統恢復功能，藥到病除。
自我診查︰
─排便次數減少，周期延長
─糞便堅硬，便下困難
─排便無力，出而不暢
─兼腹脹、腹痛、噯氣、食欲不振、心煩易怒
─坐臥少動，年老體弱
中醫病因分：腸胃積熱、氣機鬱滯、氣虛陽衰、 陰虧血少、陰寒積滯。必須對症下藥才有效治瘉！利用維他命輔助，痙攣性便秘：無粗纖維低渣飲食，禁食蔬菜和水果，先食低渣半流質飲食，後改為低渣軟飯。適當進食少量脂肪來作潤腸作用，脂肪酸可促進腸蠕動，利於排便。早晨飲含蜂蜜的水。無力性便秘：高食物纖維飲食，如帶皮水果、新鮮蔬菜等能刺激腸並促進胃腸蠕動，增強排便能力。
維他命B族可促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動，利於排便。
曉飛大師
