曉飛大師 | 輕鬆養生——血 虛

「血虛」是低血壓主要的病因。節食、減肥是現代女性形成低血壓，甚至貧血的主因。情緒低落亦然，患者要注意晚上睡覺時將足部墊高，可減低症狀，並保持充足睡眠，不要熬夜，養成規律的作息習慣。由於「打機」已成為年輕一代的娛樂，他們日以繼夜，不眠不休地浪費精力在「過關」中，血壓受嚴重過勞影響，間中也會出現「腦抽筋」情況，不容忽視。

(1) 自我診查

  1.收縮壓<90mmHg, 舒張壓<60mmHg的情況下

  2.偶見頭暈、乏力

  3.容易疲勞

  4. 白天昏昏欲睡、夜間失眠

  5.體位改變時(蹲下, 站起), 眼前冒金花、心悸症狀

  6.心慌氣短

(2) 中醫說病因

  1.氣血虧虛   2.脾虛

  3.肝臟虧虛   4.飲食不節

(3) 藥膳調理

人參螺頭燉烏雞

材料：高麗參十二克、紅棗五粒、螺頭一個、淮山二十五克、

   烏雞半隻、杞子十二克同燉二小時

功效：益氣養血、滋陰補腎

適用於氣血雙虧、面色蒼白、手足冷凍患者

(4) 食療

茨實煮老鴨

茨實三十五克、白蓮子二十克、老鴨半隻、紅棗六粒、杞子二十克、冬菇六隻、同煮九十分鐘加調味

(5) 忌吃食物

少吃瓜類、芹菜、綠豆、海帶、洋葱、葵花籽等具降血壓效應的食品。

                                                                                                                                                                                                        曉飛大師

文章來源：http://hd.stheadline.com/news/columns/401/20151224/408105/