各種不同手段可能減掉一至兩公斤,但三數周後打回原形,還傷害五臟六腑,不值得哩!曉飛大師建議從怡情養性的新生活開始:
一、倫敦大學研究發現,每天飲用咖啡或茶類的人,可以讓「代謝症候群」症狀降低兩成五,亦即代表這些飲品能保持人體正常的新陳代謝率。每日一杯茶或咖啡,腰圍和BMI指數都比較小。
二、久坐之人必聚膏!中醫典籍記載脂肪乃「痰濕」積存,勞累了脾臟使其更不得轉化!故用「久站」代替久坐,然後多往室內冷氣大型購物商場逛逛,是謂夏季港人的鍛煉方式。
三、年紀愈大則身體機能老化,臟腑功能失調使體質內外不融,再加上氣虛,無力排便,使毒素無法釋出變肥,許多「中年發福」由此而來!故多飲用「益氣養血」的藥膳湯水能從根本把退化的問題「返老還童」,毒素無處可藏,脂肪無地可聚!
四、壓力型肥胖只落在壓力大的一群,在香港,即幾乎所有人!玫瑰花、決明子、陳皮、龍眼肉各五克焗水飲,每日兩至三杯皆可紓緩壓力。
五、飲水也肥、呼吸也會肥的妳別灰心,中醫視為脾虛濕阻型,絕食、地獄式喪跑也沒效果,可試小董的健脾燥濕湯:薏米、麥芽、北、准山、陳皮、赤小豆各十五克,四碗水煲四十五分鐘日飲兩碗。
切勿嘗試用傷害身體的瀉藥、毒品等來減肥,那樣的年代已經過時!現代人當活得聰明、優雅地健康!
曉飛大師
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