香港人生活忙碌、玩樂時的盡興，還有運動量的比例，跟健康和養生背道而馳，明知即食麵、香腸火腿、鹹鴨蛋、煎炸品不應吃，卻給自己十萬個理由，或逃避而不自覺地吞進肚子，滿足食欲便紓緩壓力，可你們並不知道，一段長時間違反自然界生命常規後，能對身體造成的衝擊和損害，分享一個貼近你生活的人辦例子：
言哥，五十八歲，家境困難，吃的都是快餐速食，每天返兩份工，早上七時開始到半夜兩點也沒休息（跟現代年輕人一樣，不論返工返學，加上打機、煲劇、食宵夜時間剛好）。吃得不好、睡眠不足、壓力很大、沒運動，亂吃補健品，以為這樣做便能保住健康。
他多年前出現胃痛、胃酸倒流（飲食不定）、長期慢性咽炎及咳嗽、（吸煙及嗜煎炸辛辣)、右上腹不定時隱痛（嗜肥膩及虛勞過度）、心胸位痞滿不適並偶有絞痛（壓力情緒及飲食傷心血管）……反正心、肝、脾、肺、腎都摧殘得無完膚，然後三個月前確診大腸癌。
言哥一生對自己盡責，吃得不好但飽肚，其他都以為靠維他命丸能彌補，結果因為違背「子午流注養生法」，把體內陰陽平衡弄翻了而得出惡病。子時（晚上十一時至凌晨一時）陰氣最重，「睡眠」成了養護陽氣的最好時間，在這時入睡最能延年益壽。
「子午流注養生法」早已被認定是生命的規律，甚麼時候咳嗽，代表哪個器官內臟不佳、早上也有特定時間進食、排便。一天八杯水的理念，在這古代法則早已提到，但甚麼時間飲才是精髓，你懂嗎？不懂？
曉飛大師
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